IVORY's ダイエット・キャンプ for 2008♪

キュウリの儀式

元ダイエットキャンプ隊員のみなさま

解散パーティの日程は明日の午後start!
カジュアルな服装でいらしてくださいね*

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これは明日のパーティで行うキュウリの儀式です。
ご存知ない方は、明日up予定の<7月のテーブル>コラムをご覧ください♪

隊長

ダイエットキャンプ解散式にご出席ください。

キャンプ隊員のみなさま

こんにっちは~バイバイ 隊長のgwankoですラブ

3ヶ月のキャンプ生活はいかがでしたでしょうか?
今日はキャンプ最後の集会です。
本当は<7月のテーブル>のアップとともに臨場感たっぷり~で解散式を味わっていただきたかったのですが、コ、コラムの方が・・・間に合わなかったんです。トホホ・・(計画性なくてすいませんすいません)



でもこのダイエット企画、初めての試みだったので、正直どうなるかなーと心配していましたが、思いのほか大勢の方が好結果を出されて、もしかしたら大成功まるだったんじゃないかなーって思ったりしています。


中にはリタイアした?と思われる方もちらほらですが、こうしてバーチャルな世界で面識の無い者同士がチームを組み、同じ目標に向かっていくことはなかなか出来ないことですし、とても貴重な経験だったと思っています。


同時に、結構みんなマジにがんばってたじゃ~ん!なんか一番さぼってたのはアタシか?というのが正直な感想寝る汗


短い間でしたが、泣いたり笑ったり、グチをはいたり励ましたり・・途中サポート隊員のりょうこさんにベイビー赤ちゃんが産まれたり拍手 たったの3ヶ月間だったけど皆さんと一つになれたこと、たくさんの思い出が出来たこと、ほんとに充実した3ヶ月間でした。 


みなさん、ありがとね~音符


ほんとに楽しかったので、またいつかこんな形で結成できたらいいですね。その時までナイスボディをキープできてたら尚いいですよね♪



では・・ごきげんよ~バイバイ
 

おーーーーっと 失礼!
授賞式、忘れそうだったわ(わざとらし~チュー


賞は3つありましたね。
ではまず、ヴィクトリー賞からの発表です!


■ヴィクトリー賞 お買い物権お金2000円分をプレゼント♪

冠No.1  Sakuraさん
冠No.3  momoさん
冠No.6  sabaさん
冠No.11 hikappu11さん
冠No.20 むぅたんさん


 の5名様に♪


 +ミーティング出席率、結果(達成度)、持続性etcを査定しましたが、殆ど出席率で決めちゃいましたまる

*隊長からのハートメッセージ*

あなた方は勝ち組として今後もすばらしい結果を出しつづけていかれることが予想されます(たぶん)。健康を維持しつつ、より美しいボディメイキング~OKを日々怠らず精進していってください。継続は力なり。期待しておりまっするよまる  隊長


∴お手数ですがinfo@ivory.jp(隊長宛)にメールをお願いいたします。折り返し、お買い物権をご返信させていただきます。


さ~て、お次は・・この賞!


■グラッツェ賞 同じく、お買い物権お金2000円分をプレゼント♪

バラNo.15 hirobuさん
バラNo.23 komopiさん 
 

 +隊員たちへのフォロー&ネタ提供率で選ばれたお二人です

*隊長からのメッセージ*

あなた方はキャンプ隊員たちのお尻を優しく叩きつつ、愛情のこもった辛口アドバイス等々、常にこのキャンプのために心を鬼にして?貢献してくださいましたことを厚く御礼申し上げまっする。 隊長すいません


そして、忘れてはならないのがこの賞だっ電球


■マンマミーア賞(なんてこったぁ~賞)  

祝No.13 うてぃかんさん

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Margaret Josephine ブレスパレット(12本)をプレゼント♪


*隊長からのメッセージ*

あなたはキャンプインしたにもかかわらず、誠にマンマミーア泣くな結果となってしまいましたね。しかし最後のミーティングでは正直に結果についてお話してくださったその勇気と、素直な姿勢に隊長は感動してしまい、この賞をあなたに差し上げることに決めました。キャンプ前に隊長が行っていた歯みがきダイエットです。間食の予防になりますのでぜひ試してみてください♪ 隊長


∴大変お手数ですがinfo@ivory.jp(隊長宛)にご住所&お名前をご送付いただけますか?後日賞品を送らせていただきます。


さて、最後になりましたが
賞を逃してしまわれた隊員の皆様も、真面目にダイエットに取り組まれていらした方が沢山山いらっしゃいました。また、サポート隊員の皆様もこのキャンプを温かい気持ちで常に見守ってくださっていました。

感謝の気持ちとして(ほんとに気持ちになっちゃいましたが^^;)以下の方々には、リボン送料無料権をプレゼントいたします♪

■送料無料権賞


No.2 shuさん
No.4 yokoさん
No.5 うろこさん
No.7 cinnamonさん
No.8 るみやんさん
No.9 ひまわりさん
No.10 だいじょ~。さん
No.12 りょうこさん
No.14 JJさん
No.16 のんこさん
No.17 もるさん
No.18 にししのさん
No.19 はるちんさん
No.21 rieさん
No.22 りゅうさん
No.24 のえーる☆さん 



∴大変お手数ですがinfo@ivory.jp(隊長宛)にメールをお願いいたします。折り返し、送料無料権をご返信させていただきます。∴



ということで、今回のキャンプ解散式はこれにてお開き~となります。


しかし、<7月のテーブル>コラムで(架空の?)パーティダンスを行いますのでぜひご出席ください。遠方の方はお車、電車を使わずに、徒歩またはランニング走るでいらしてください。本州以外お住まいの方は泳いで泳ぐ会場までお越しくださいませ。


(実はこれが最後のミッションなのだ。プププッ)


                         

■ダイエットキャンプミーティング(3)

隊員のみなさん!最後のキャンプミーティングですよ~音量

4月15日より一斉にスタートしたこのキャンプもあと残すこと数日となりました。早かったですよねぇ。


最初にご案内しましたとおり、今回の企画で

■ヴィクトリー賞 
■グラッツェ賞    
■マンマミーア賞


の3つをご用意しております^^ 覚えてましたか?


7月15日の解散式で授賞式も行いますので、みなさまお手数ですが下記アンケートのご提出を7月14日までにお願いいたしまっする力こぶ
※サポート隊員のみなさまはこのアンケートの提出は不要ですラブ

・・・>8・・・・>8・・・・>8・・・ キリトリ線 ・・・>8・・・・・>8・・・・

Q1 目標達成できましたか?
   はい(  )いいえ(  )微妙(  )


Q2 今の自分にどの程度満足してますか?
   自己採点してみてください。(  )点
   *こんな素敵な自分を見たことがない・・という方は100点
  

Q3 今後のプランは?

   このままダイエットを続けますまる(  )
   時々やってみようと思いますウインク(  )  
   辛いからもうやりませんダメ(  )


・・・>8・・・・>8・・・・>8・・・ キリトリ線 ・・・>8・・・・・>8・・・・

■mission10 寒天おからクッキー

こんばんは~。最近本業が忙しくなかなかミッションが出せなかった隊長です汗

気温が30度を超えるようになり、いよいよダイエットにもってこいの季節がやってきました。エアコン点けずに部屋でじっとしているだけでも十分にダイエットできるので、これからが勝負ですね力こぶ

そんなときにいよいよこのキャンプはあと1週間で幕を閉じます。
7月15日は解散式を行いますので、隊員の皆様、どうか最後までお付き合いくださいね。


では、最後のミッションを発表します!

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寒天おからクッキー

最近仕事が忙しくてランチタイムが取れないので、このクッキーに御世話になっています。

1枚63.6kcalと、結構な熱量なのですが、食物繊維をふくむ寒天とおから、ホウレン草の茎や古代蓮根などが原料に使われています。たった2枚+ドリンクたっぷり摂るだけで満腹感も得られますよ。ここ数日これを続けてましてさらに体重が落ちてきました。

そういえば、先日にししの隊員も"おからクッキー"を間食に食べてるっておっしゃってましたね。間食に1枚でもいいし、私のように一食分置き換えても良い品だと思います。

置き換えダイエットは他にもいろいろとありますよね。
以前経験があるのは、プロテイン入りシェイク。凄く高価なものだったのですが、味が苦手なために半月しか続かずギブアップ。

あとは、インスタントの雑炊(リゾット)ダイエット。美味しいと評判だったけれど口の肥えた人にとってはどれも満足いかない食品なんですよね^^;

半分も食べないうちにポイ捨てしちゃった経験が山ほど。。

だけど私はクッキーだけは続けることが出来るみたい。これはずっと昔から、忙しいときはお昼を抜いてクッキーやビスケットを食べる習慣があったので苦にならないのかもしれません。そういうものなんだ~と脳にプログラムさせてある、、というか、何故かクッキーだけは抵抗が無いんですよね。

だから、個人差はあると思いますけど朝たくさん食べた時は、お昼はこのクッキー2枚にするなど、調整しながらやってみてはいかがでしょうか?


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ただやっぱりスローフードが健康には一番ですから、時間のある方はきちんと30品目を意識した食事を摂り、これは忙しい人にだけオススメなメソッドです。

■mission9 「なんちゃってボリュームアップ術」

隊員のみなさま、ご無沙汰しております。
なんちゃってDC隊長です(><)

7月15日の解散式まで、残すことあと2週間となりました!
キャンプもいよいよラストスパートです走る
なんとか目標達成できるよう、がんばりましょう!!


さて、ミッション9はなんちゃってボリュームアップ術についてレクチャーいたします力こぶ

まずはこちらの写真をご覧ください。

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これらの食事にはあるダイエットの法則が隠されています。

 
少量を複数に分けて盛り付ける(ハンバーグの写真)
  
できるだけ小さめの器に盛り付ける(一口サイズの豆鉢の写真)
  
一食分をワンプレートではなく複数の器に盛り付ける(他2枚の写真)

盛り付け方(料理の見せ方)を工夫することで
ボリューム感を出すことができる・・というお話です。

このハンバーグも実際にはお肉150g程度しか使っておりませんので
1つの塊にすると1人前の大きさより少ないくらいなんです。
でも、小分けすることで沢山食べたような気持ちになれるというわけです。


そして、黒いプレートの上に載せた食事について言うと
ワンプレートにして盛り付けた場合は
多分この量では量的に物足りなさを感じてしまうと思います。

ところが、器を沢山載せることによって賑やかになり
視覚的に満たされてくる、、というわけです。


もっと究極な視覚イメージコントロール法があります。

肉は骨つきにする(スペアリブetc)←大きいものを食べた満足感
エビ、カニ、貝は殻付きにする
お野菜(生)は千切りにする

 などなど。


あと、大皿料理も禁物ですダメ
洗い物が少なくて済むから私もよく作っていたのですが
最近では一人づつ、きちんと器に盛るようにしています。



ということで、器メタボのキャンプ隊員のみなさん。
器を増やすための大義名分ができましたね(ほんとかいなチュー

ぜひ明日から、なんちゃってボリュームアップ術をやってみて
くださいね♪ 


ふぁいと炎

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